LCHF matkasse – Hitta den bästa LCHF matkassen 2022

Vill du testa på LCHF eller har du kanske redan börjat men tycker att det är svårt att ta tag i kosthållningen ordentligt? Då kan en LCHF matkasse vara din räddare i nöden!

LCHF är en mycket populär och uppskattad metod som går ut på att du utesluter snabba kolhydrater och istället satsar på ett högt fettintag. Det är främst en metod för att gå ner i vikt, men den kan även ha en positiv inverkan på ditt mående.

Med LCHF matkasse blir det lättare för dig att hålla din diet. Här har vi jämfört dom bästa LCHF matkassarna 2022, hoppas att du hittar en favorit!

Bästa LCHF matkassen 2022

Testvinnare
5
/
5
  • Vegetarisk
  • Välj veckomeny
  • Snabblagad mat
Antal personer
2 – 4
Måltider per vecka
3 – 5
Pris
Från 520 kr
Om HelloFresh
Tillagningstid 20 – 40 minuter
Rabattkod Använd ”HELLOAFF965”
Pris per portion Från 47 kr
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Android
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndag – Tisdag
Leveransområde Nästan hela Sverige (se längst ner i vår recension för att se alla områden)
Frakt Gratis
Mängd kalorier 600-800 kcal per portion
Macrovärden i recept Protein, Kalorier & Kolhydrater
Typer av matkassar hos HelloFresh
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Nej
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Ja
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Nej
Enbart glutenfri matkasse Nej
Enbart laktosfri matkasse Nej
4.8
/
5
  • Snabblagade måltider
  • 100% ekologisk & växtbaserad
  • För dig som är vegeterian eller vegan
Antal personer
2 – 5
Måltider per vecka
4 – 8
Pris
Från 469 kr
Om Simple Feast
Tillagningstid 5 – 10 minuter
Rabattkod Spara 20% på din första matkasse
Pris per portion 93 kronor per portion
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Andriod
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndagar mellan klockan 11:00-22:00.
Leveransområde Dom största städerna samt mindre orter, se under ”leverans och betalning”
Frakt 59 kr
Mängd kalorier 500-700 kcal per portion
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Simple Feast
Flexitarian Nej
Vegansk (Vego) Ja
Vegetarisk Ja
Pescetariansk Nej
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Ja
Enbart glutenfri matkasse Nej
Enbart laktosfri matkasse Ja (vegansk)
4.3
/
5
  • Inspirerande recept
  • Skräddarsy din matkasse
  • Välj antal portioner och personer
Antal personer
1 – 5
Måltider per vecka
1 – 5
Pris
Från 99 kr
Om Mat.se
Tillagningstid 30 – 45 minuter
Rabattkod Få 200 kr rabatt med koden NY200
Pris per portion Varierar
Betalning Kort eller faktura
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Android
Prenumeration Nej
Leveranstider Alla dagar i veckan, varierande tider
Leveransområde Stockholm, Södertälje, Göteborg, Kungälv, Kungsbacka, Alingsås och Borås
Frakt Gratis frakt vid beställning över 750 kr, annars 99 kr
Mängd kalorier Varierar
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Mat.se
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Ja
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Ja
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Ja
Enbart glutenfri matkasse Ja
Enbart laktosfri matkasse Ja
4.2
/
5
  • Färdiglagade matlådor
  • Inspiration & coaching med matkassen
  • Erbjuder fri frakt
Antal personer
1
Måltider
10 – 40
Pris
Från 695 kr
Om Gi-boxen
Tillagningstid 5 – 10 minuter
Rabattkod Ej tillgänglig
Pris per portion Från 50 kr
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Nej
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndagar 12-21, lördagar (Blekinge), tisdagar (Gävle och Dalarna)
Leveransområde Sök ditt område via länken under ”Leverans och betalning”
Frakt Gratis
Mängd kalorier 300-600 kcal per portion
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Gi-boxen
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Ja
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Ja
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Nej
Enbart ekologisk matkasse Nej
Enbart glutenfri matkasse Ja
Enbart laktosfri matkasse Ja
4
/
5
  • 100% ekologiska matkassar
  • Röstades fram årets matkasse 2016
  • Stort utbud för vegetarianer
Antal personer
1-4
Måltider per vecka
3 – 5
Pris
Från 225 kr
Om Årstiderna
Tillagningstid 20 – 45 minuter
Rabattkod Få 20% rabatt på första matkassen med koden ”EKO2022”
Pris per portion Från 45 kr
Betalning Kort eller faktura
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Android
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndag, måndag eller onsdag beroende på vart du bor
Leveransområde Nästan hela Sverige
Frakt Gratis för medlemmar samt beställningar över 600 kr för ickemedlemmar, annars 29-59 kr för ickemedlemmar
Mängd Från 500 kcal per portion
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Årstiderna
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Ja
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Nej
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Ja
Enbart glutenfri matkasse Ja
Enbart laktosfri matkasse Ja (vegansk)

Vad är LCHF?

LCHF står för Low Carb High Fat, dvs lite kolhydrater och mycket fett. Detta innebär alltså att du minskar ditt intag av kolhydrater markant, vilket resulterar i att din kropp börjar bränna mer fett då den livnär sig på just fett istället för på glukos (nedbrutna kolhydrater), samt att du kan må bättre generellt.

Det är nämligen så att ett högt intag av kolhydrater resulterar i trötthet, mer hunger och kan göra en allmänt grinig. Detta då kolhydrater försvinner snabbt ur kroppen jämfört med fetter som ger kroppen riktig, långvarig energi.

Äta enligt LCHF

LCHF-metoden är en kolhydratkost och används främst för att gå ner i vikt och få ett bättre mer stabilt mående. Metoden är väldigt omdiskuterad. Vissa upplever att dom får en god effekt genom att äta enligt LCHF dieten, medan andra menar på att det är ohälsosamt och att kroppen behöver mycket kolhydrater för att må bra.

Studie eller ej så finns viss fakta som pekar på att det faktiskt funkar att gå ner i vikt av LCHF dieten: Genom att ta bort livsmedel med högt kaloriinnehåll som ris, pasta, vitt bröd och potatis och höja fettintaget kan du inte bara bli hälsosammare och få mer energi, utan du kan också gå ner i vikt och må mycket bättre.

Att äta mat med mycket kolhydrater gör inte bara att du snabbt går upp i vikt, utan det sänker också energinivån i kroppen, gör dig okoncentrerad och trött under dagens gång.

Det är viktigt att se till att hålla en sund och balanserad kost. Därför är en LCHF matkasse ett bra alternativ som verkligen hjälper dig att behålla din diet och som serverar dig x antal maträtter varje vecka med LCHF recept och tillhörande ingredienser.

Tänk på!

Vare sig du går på LCHF diet eller äter annan kost så är det jätteviktigt att du äter en varierad kost som innehåller alla näringsämnen som du behöver för att må bra. En hälsosam kost tillsammans med träning håller både din kropp och hjärna i trim!

Vad får man äta när man går på LCHF?

En LCHF diet är inte speciellt komplicerad då du inte behöver stå och läsa på näringsinnehållet när du ska handla mat. Däremot är den strikt och det är viktigt att du följer den för att uppnå fullständigt resultat. 

Det finns en hel del matvaror du ska undvika, men det finns även ett stort utbud av god mat som ingår i en LCHF diet.

Detta kan du äta enligt LCHF

En LCHF matkasse innehåller bl.a:

  • Naturliga fetter (t.ex äkta smör, olivolja och kokosfett)
  • Kött, fisk och skaldjur
  • Ägg
  • Hårdost
  • Grönsaker ovan jord
  • Mejeriprodukter
  • Feta såser
  • Bär

Dom flesta produkterna ovan innehåller mindre än 10 gram kolhydrater per 100 gram. Om du är intresserad av gram per portion i olika LCHF matkassar brukar detta framgå på respektive aktörs hemsida.

Detta ska du undvika vid LCHF

  • Frukt
  • Kokt pasta och ris
  • Honung
  • Juice och läsk
  • Sylt
  • Cashewnötter
  • Smoothie
  • Socker generellt

Många produkter ovan innehåller mer än 35 gram kolhydrater per 100 gram och stiger ända upp till 100+. Om du är intresserad av gram per portion i olika LCHF matkassar brukar detta framgå på respektive aktörs hemsida.

Fördelar med LCHF matkasse

Den stressiga vardag som många lever i kan göra det svårt att få till hälsosamma middagar enligt LCHF modellen. Det är inte alla som har tid, lust eller ork att välja ut maträtter som går hand i hand med LCHF, speciellt inte om du är riktigt trött och fantasin tryter.

Den finns många fördelar med att använda dig av med matkassar vilka innehåller just det du får äta med metoden Low Carb High Fat.

  • Du får snabba, goda och näringsrika rätter
  • Alltid enligt LCHF
  • Du slipper fundera på recept och vad du ska laga till middag
  • Spännande nya smaker och ny inspiration i köket
  • All mat levererad direkt till din dörr
  • Välj en matkasse i en storlek som passar dig

Med hjälp av en LCHF matkasse behöver du inte göra mer än att tillaga maten i ditt eget kök. Kassen levereras direkt till din dörr och är full med härliga och goda råvaror och livsmedel. Du får även med recept som passar för veckans alla dagar – och allt enligt LCHF!

LCHF matkasse – så funkar det

Har du inte testat på matkassar tidigare är det inte så lätt att förstå hur de fungerar. Matkassar är enkelt förklara till för att underlätta i din vardag och gör det lättare att planera middagarna.

Det är väldigt simpelt att beställa matkasse. Hos alla leverantörer av matkassar kan du anpassa din LCHF matkasse utefter dina behov. Du kan dels välja hur många middagar du ska få i din matkasse, vilka vanligtvis är 3-5 stycken i veckan. Du kan även välja hur många personer matkassen ska räcka till, det kan vara allt mellan matkasse till en person upp till hela 8 personer.

Detta innebär att du, varje vecka, får en ny matkasse hem till din dörr med nya, färska råvaror enligt LCHF och recepten som hör därtill. Stort plus är att du får med exakta mått till maträtterna vilket minskar matsvinnet enormt!

Alla matkasse-leverantörer fungerar naturligtvis inte på samma sätt, men i de flesta fall sker leveranserna på söndagar eller på en veckodag i början av veckan. Det gör det möjligt för dig att ha hela veckans måltider färdigplanerade och all shopping för veckan klar. Du kan själv välja i vilken ordning du vill tillaga maträtterna. Slutar du sent en specifik dag kan du t.ex. planera den mer snabblagade rätten till det tillfället.

Få ny inspiration till dina middagar

Att hålla sig till en viss diet eller kosthållning kan vara ganska svårt – speciellt i början när du inte har så mycket erfarenhet av olika maträtter eller hur du kan kombinera livsmedel till nya spännande smaker. LCHF är ett riktigt bra exempel.

Visst finns det många roliga rätter och bra tips på nätet att hämta, men att sitta och leta i timmar efter maträtter till rimliga priser (vilka du faktiskt vill äta) är inget man gör direkt frivilligt. Med LCHF matkassar är det enkelt att laga härliga middagar till dig och som hela familjen äter, till ett bra pris dessutom!

I en LCHF kasse får du nämligen både recepten du behöver för att kunna laga en god middag, samt alla livsmedel och råvaror du behöver!

Hitta den bästa LCHF matkassen för dig

Idag finns det många matkasse-leverantörer som nischar sina kassar till specifika kosthållningar och behov. Det är således inte speciellt svårt för dig att hitta ett företag som erbjuder LCHF kassar till bra priser och med leverans i ditt område.

Eftersom du kommer att påbörja en prenumeration kan det dock kännas skönt att veta att du valt rätt från början. Matkassar har sällan någon bindningstid, men för att slippa onödigt bekymmer kan det vara bra att ha koll på vissa saker redan från start.

  • Säkerställ att leverantören levererar till just ditt område. Det här är något som du vanligtvis kan kontrollera på deras hemsida. Du kan räkna med att hitta LCHF matkasse i Stockholm, Göteborg och Malmö, däremot är det inte alla mindre orter som erbjuds LCHF matkassar, ännu.
  • Titta på vilka recept som finns tillgängliga och om variationen är bra. Många gör det möjligt för dig att se vilka maträtter som planeras flera veckor i förväg.
  • Jämför priset mellan de olika leverantörerna, men glöm inte bort att inte stirra dig blind på matkassens pris. Det finns många andra aspekter som är minst lika viktiga, t.ex. kvalitet, allmänna villkor, ekologiska produkter, närproducerat m.m.

Frågor och svar om LCHF matkasse

Vilken är den bästa matkassen med LCHF?

Denna fråga har individuella svar eftersom att alla har olika önskemål och behov när det kommer till val av matkasse. T.ex så har Årstiderna en glutenfri matkasse vilken är LCHF godkänd medan mat.se erbjuder dig att plocka ihop en egen matkasse med LCHF.

Vi rekommenderar att läsa vår jämförelse av LCHF matkassar för att hitta den bästa matkassen 2022 för just dig!

Vad kostar matkasse med LCHF?

Priset för en matkasse styrs främst av hur många middagar du beställer och hur många personer som ska äta. Ytterligare faktorer som påverkar priset är vad för mat du beställer, ekologisk och laktosfri mat är t.ex dyrare, matkassens pris kan också variera beroende på vart du bor.

Näst intill alla leverantörer erbjuder nya kunder rabatt på första matkassen. Det kan handla om någon hundring eller två, fri frakt eller en viss procent som räknas bort från den totala beställningssumman.

Det finns riktigt billiga matkassar vilka ligger på omkring 200 kr, men dom matkassarna har ofta ett begränsat innehåll. Lägsta pris per portion är ca 40 kr och går sedan uppåt, genomsnittet ligger på ca 60 kr.

Är det bindningstid på matkasse?

Generellt sett så tecknas ett abonnemang på matkassen vilket gör att du kontinuerligt får en matkasse hemlevererad enligt överenskommelse.

Oftast är prenumerationen på matkassen utan bindningstid.

Vad finns det för matkassar?

Idag finns det en hel uppsjö av matkassar. Vegetariska, ekologiska, laktos- och glutenfria matkassar men även barnvänliga matkassar vilka ska passar hela familjen.

För att hitta en kasse som passar dig vill vi tipsa om att kika på vår jämförelse av alla matkassar vilka har otroligt många alternativ med härlig mat att välja mellan.

Kan man verkligen gå ner i viktigt med LCHF?

Ja, du kan minska i vikt med LCHF. Däremot finns det inga direkta studier som kan bekräfta att LCHF faktiskt är en bra metod att använda sig av för att hålla en hälsosam livsstil.

Är det farligt att äta LCHF?

Nej, så länge du har en varierad kost som innehåller alla nyttiga näringsämnen och vitaminer som din kropp behöver så ska inte LCHF vara farligt för dig. 

En LCHF matkasse innehåller allt som behövs för att kunna följa dieten för dig som vill äta LCHF. Men trots detta är det viktigt att ha i åtanke att du måste tillgodose din kropp men det just den behöver. Om du märker att LCHF inte är bra för dig bör du genast avbryta dieten och se dig om efter annat.