Nyttig matkasse – Nyttigaste matkassen 2022

Vill du äta mer nyttig mat i din vardag? Tycker du att det är svårt och klurigt att komma på nya recept och har för lite tid för att gå runt länge i livsmedelsbutiker? Då kan en nyttig matkasse vara det bästa valet för dig.

Den nyttiga matkassen är specifikt framtagen för människor som vill äta god, varierad och hälsosam kost – utan att varje middag ska bli lite av ett projekt.

Här jämför vi dom bästa nyttiga matkassarna 2022, ta en titt!

Nyttigaste matkassen 2022

Testvinnare
5
/
5
  • Vegetarisk
  • Välj veckomeny
  • Snabblagad mat
Antal personer
2 – 4
Måltider per vecka
3 – 5
Pris
Från 520 kr
Om HelloFresh
Tillagningstid 20 – 40 minuter
Rabattkod Använd ”HELLOAFF965”
Pris per portion Från 47 kr
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Android
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndag – Tisdag
Leveransområde Nästan hela Sverige (se längst ner i vår recension för att se alla områden)
Frakt Gratis
Mängd kalorier 600-800 kcal per portion
Macrovärden i recept Protein, Kalorier & Kolhydrater
Typer av matkassar hos HelloFresh
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Nej
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Ja
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Nej
Enbart glutenfri matkasse Nej
Enbart laktosfri matkasse Nej
4.8
/
5
  • Vegetarisk-kasse
  • Flexitarian-kasse
  • Välj din egna veckomeny
Antal personer
2 – 6
Måltider per vecka
3 – 5
Pris
Från 389 kr
Om Linas Matkasse
Tillagningstid 20 – 40 minuter
Rabattkod 35% rabatt på två första matkassarna med koden NYKUND_LMK_35_35_Premie
Pris per portion Från 64 kr
Betalning Walley faktura, kort eller Klarna
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Android
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndagar 16-22 eller måndag 17-22 beroende på område
Leveransområde Nästan hela Sverige, se länk under ”Leverans och betalning”
Frakt Gratis
Mängd kalorier 500-750 kcal per portion
Macrovärden i recept Kolhydrater, protein och fett
Typer av matkassar
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Nej
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Ja
Snabba recept Ja
Låga kalorier Nej
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Nej
Enbart glutenfri matkasse Ja
Enbart laktosfri matkasse Ja
4.8
/
5
  • Snabblagade måltider
  • 100% ekologisk & växtbaserad
  • För dig som är vegeterian eller vegan
Antal personer
2 – 5
Måltider per vecka
4 – 8
Pris
Från 469 kr
Om Simple Feast
Tillagningstid 5 – 10 minuter
Rabattkod Spara 20% på din första matkasse
Pris per portion 93 kronor per portion
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Andriod
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndagar mellan klockan 11:00-22:00.
Leveransområde Dom största städerna samt mindre orter, se under ”leverans och betalning”
Frakt 59 kr
Mängd kalorier 500-700 kcal per portion
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Simple Feast
Flexitarian Nej
Vegansk (Vego) Ja
Vegetarisk Ja
Pescetariansk Nej
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Ja
Enbart glutenfri matkasse Nej
Enbart laktosfri matkasse Ja (vegansk)
4.5
/
5
  • Fri frakt hem
  • Levererar till många orter
  • Stort sortiment av matkassar
Antal personer
2 – 4
Måltider per vecka
3 – 5
Pris
Från 645 kr
Om Middagsfrid
Tillagningstid 15 – 35 minuter
Rabattkod Få 20 % rabatt på dina två första matkassar med koden NY20
Pris per portion Från 80 kr
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Nej
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndag-tisdag 17-22 (beroende på vart du bor)
Leveransområde Dom största städerna samt mindre orter, se under ”leverans och betalning”
Frakt Gratis
Mängd kalorier Varierar
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Middagsfrid
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Nej
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Nej
Snabba recept Ja
Låga kalorier Nej
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Nej
Enbart glutenfri matkasse Nej
Enbart laktosfri matkasse Nej
4.5
/
5
  • Lättlagade matlådor
  • Enbart svenskt kött
  • Funnits sedan 2008
Antal personer
1 – 8
Måltider per vecka
3 – 4
Pris
530
Om MatKomfort
Tillagningstid 5 – 20 minuter
Rabattkod Ingen aktiv
Pris per portion Från 62 kr
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Nej
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndagar 14-22 och måndagar 16-22 iJönköping, Växjö, Kalmar, Blekinge och Skåne
Leveransområde Dom största städerna samt mindre orter, se under ”leverans och betalning”
Frakt Gratis
Mängd kalorier Varierar
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos MatKomfort
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Nej
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Nej
Snabba recept Ja
Låga kalorier Nej
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Nej
Enbart glutenfri matkasse Nej
Enbart laktosfri matkasse Ja
4.3
/
5
  • Inspirerande recept
  • Skräddarsy din matkasse
  • Välj antal portioner och personer
Antal personer
1 – 5
Måltider per vecka
1 – 5
Pris
Från 99 kr
Om Mat.se
Tillagningstid 30 – 45 minuter
Rabattkod Få 200 kr rabatt med koden NY200
Pris per portion Varierar
Betalning Kort eller faktura
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Android
Prenumeration Nej
Leveranstider Alla dagar i veckan, varierande tider
Leveransområde Stockholm, Södertälje, Göteborg, Kungälv, Kungsbacka, Alingsås och Borås
Frakt Gratis frakt vid beställning över 750 kr, annars 99 kr
Mängd kalorier Varierar
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Mat.se
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Ja
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Ja
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Ja
Enbart glutenfri matkasse Ja
Enbart laktosfri matkasse Ja
4.2
/
5
  • Färdiglagade matlådor
  • Inspiration & coaching med matkassen
  • Erbjuder fri frakt
Antal personer
1
Måltider
10 – 40
Pris
Från 695 kr
Om Gi-boxen
Tillagningstid 5 – 10 minuter
Rabattkod Ej tillgänglig
Pris per portion Från 50 kr
Betalning Kort eller Klarna
Mobilapplikation Nej
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndagar 12-21, lördagar (Blekinge), tisdagar (Gävle och Dalarna)
Leveransområde Sök ditt område via länken under ”Leverans och betalning”
Frakt Gratis
Mängd kalorier 300-600 kcal per portion
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Gi-boxen
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Ja
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Ja
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Nej
Enbart ekologisk matkasse Nej
Enbart glutenfri matkasse Ja
Enbart laktosfri matkasse Ja
4
/
5
  • 100% ekologiska matkassar
  • Röstades fram årets matkasse 2016
  • Stort utbud för vegetarianer
Antal personer
1-4
Måltider per vecka
3 – 5
Pris
Från 225 kr
Om Årstiderna
Tillagningstid 20 – 45 minuter
Rabattkod Få 20% rabatt på första matkassen med koden ”EKO2022”
Pris per portion Från 45 kr
Betalning Kort eller faktura
Mobilapplikation Ja, iOS (iPhone) & Android
Prenumeration Ja, men ingen bindningstid
Leveranstider Söndag, måndag eller onsdag beroende på vart du bor
Leveransområde Nästan hela Sverige
Frakt Gratis för medlemmar samt beställningar över 600 kr för ickemedlemmar, annars 29-59 kr för ickemedlemmar
Mängd Från 500 kcal per portion
Macrovärden i recept Varierar
Typer av matkassar hos Årstiderna
Flexitarian Ja
Vegansk (Vego) Ja
Vegetariansk Ja
Pescetariansk Nej
Snabba recept Ja
Låga kalorier Ja
Recept för familj Ja
Enbart ekologisk matkasse Ja
Enbart glutenfri matkasse Ja
Enbart laktosfri matkasse Ja (vegansk)

Äta nyttigt

Att äta en bra, nyttig och hälsosam kost är mycket avgörande för din hälsa. Nyttig mat är något som både barn och vuxna behöver för att minska risken för sjukdomar, förbättra immunförsvaret och hålla sig starka och friska. Visste du t.ex. att ditt val av mat kan vara avgörande för om du drabbas av kroniska sjukdomar, t.ex. diabetes eller hjärtsjukdomar?

Genom att kombinera olika bra och nyttiga livsmedel minska på konsumtionen av transfetter och socker kan du skapa en mycket god livsstil för både dig själv och hela familjen.

Så äter du hälsosamt – utan krångel

Att välja mat som är näringsrik är något som du bör prioritera högt, men det kännas både svårt och trist. Ett vanligt missförstånd är nämligen att hälsosam och nyttig kost är detsamma som tråkig mat som bara består av grönsaker, men så är inte fallet. Här gäller det bara att hitta en bra balans och få ny inspiration i vardagen.

Med en nyttig matkasse behöver du inte sitta och söka efter recept på nätet och du behöver heller inte läsa på innehållsförteckningar i matbutikerna. Istället är det matkasse-leverantören som säkerställer att alla livsmedel och recept som du får hem har ett högt näringsinnehåll och är bra för din hälsa. Recepten sätts vanligtvis ihop av professionella kockar och dietister som har lång erfarenhet och stor kunskap om hur kosten har betydelse för din hälsa.

En ”hälsosam matkasse” är ett ganska brett begrepp som innefattar många olika typer av kosthållningar. Vare sig du äter vegetariskt, veganskt, har någon allergi eller vill kasta ihop något snabbt så finns det matkassar med nyttig mat som passar hela familjen.

En nyttig matkasse innehåller middagar med fräscha, hälsosamma råvaror vilka hjälper dig ändra dina matvanor till det bättre, samt bibehålla din diet och en sund livsstil, utan att du själv behöver anstränga dig.

Fördelar med en nyttig matkasse

Att det finns många fördelar med att välja en nyttig matkasse är nog många redan medvetna om och som tur är finns det flera matkasse-leverantörer som fokuserar på ämnet.

En nyttig matkasse är idag något som du kan hitta i de allra flesta utbud och som du kan använda dig av för att bli mer hälsosam.

  • Du får en mer balanserad och hälsosam kost
  • Du förbättrar din hälsa och blir starkare och friskare
  • En matkasse gör det enklare för dig att äta gott och nyttigt
  • Du slipper tänka på mat-shopping och sparar tid
  • Snabba hemleveranser och färdiga veckomenyer
  • Recept på nya, inspirerande rätter och spännande smaker

Nyttig matkasse – så funkar det

Du har säkert hört talas om matkassar, om inte i reklaminslag så kanske en bekant eller familjemedlem använder sig av det. Men det kan ju förstås vara bra att veta lite mer ingående vad det innebär att beställa matkassar.

En matkasse levereras fylld med recept på nyttiga maträtter med tillhörande ingredienser. Råvarorna kommer i exakta mått vilket gör det lätt för dig att tillaga maten, du behöver inte stå och räkna mått och väga maten för att få till rätt mängd. Du kastar bara ihop allting i rätt ordning, vilken du kan läsa på receptet!

Numera finns det många olika matkassar att välja mellan, inte bara just vilken typ av kost kassen ska innehålla, utan du kan även anpassa din kasse utefter hur många middagar du behöver, samt hur många personer som vill äta av det. Du kan välja mellan mat för en person och uppåt, vanligast är dock att matkassen innehåller mat för två till fyra personer. Du kan även välja mellan tre till fem rätter i veckan.

Matkassen skickas hem till dig, packad och klar. När leveransen sker varierar och det beror på vilken leverantör du använder dig av, samt vart du bor. 

En nyttig matkasse med hemleverans är perfekt för dig som vill äta god, nyttig mat och vill som vill spara både tid och pengar.

Spara pengar med matkasse

Bland det bästa med att beställa matkasse är att du både sparar tid och pengar. 

Att slänga gamla matrester är både oekonomiskt och dåligt för miljön, vilket leverantörerna av matkassarna vet om, därför innehåller varje matkasse recept på middagar med färdiga mått, vilket gör att du aldrig behöver slänga ingredienser som annars lätt kan bli över.

Ytterligare fördel med att prenumerera på matkassar är att du inte går till butiken och köper massor onödiga varor som du absolut inte är i behov av. Det är så lätt att det slinker med en choklad, lite kakor eller kanske den där energidrycken som du har lovat dig själv att sluta dricka.

Med andra ord är en färdigpackad kasse bra för både din hälsa och din ekonomi.

Minska matsvinnet med matkasse

Visste du att en genomsnittlig familj slänger mellan 3000 till 6000 kr rakt ner i soporna varje år? Det betyder att man, vid 80 års ålder, har slängt mat för minst 240 000 kr som familj, och minst 60 000 kr/person.

Vi alla vet att det lätt blir så att maten står i kylskåpet lite väl länge. Den där biten ost liksom glöms bort där inne som sedan plötsligt hittas en dag och då har den både bytt färg, smak och doft. Då är det bara att kasta maten, rakt ner i soptunnan, och så får man stå där och vinka hejdå till sina pengar.

Med en matkasse minskar matsvinnet markant. Som sagt så får du hem recept på den nyttiga maten med ingredienser vilka är uträknade att räcka för att tillaga alla middagar som står på veckomenyn, därmed finns det ingen chans att slänga maten, så länge du följer receptet.

Med matkassen är du snäll mot både miljön och din plånbok!

Nyttiga matkassar för träning

Det är alltid bra att äta nyttiga middagar, men för dig som tränar kan det vara extra viktigt. Varför man tränar är förstås individuellt. Kanske tränar man för för att hålla konditionen uppe, forma kroppen efter önskemål eller så kanske man tränar inför att springa något lopp eller vara med i Vasaloppet. 

Anledningarna är många, men gemensamt är vilket fall som att man ska äta nyttigt med näringsrika rätter som innehåller ordentligt innehåll av proteiner, vitaminer och mineraler. Nyttiga matkassar för träning finner du hos HelloFresh, Linas matkasse, Simple Feast, Middagsfrid, mat.se, Gi-boxen och Årstiderna.

Matkassar för viktnedgång

Det finns även matkassar vilka är mer inriktade på dig som vill gå ner i vikt där det erbjuds matkassar med betydligt lägre antal kalorier per portion, än vad en standardkasse gör. 

Exempel på en matkasse för viktnedgång är Gi-boxen vilken inte bara kommer med påhittiga och nya recept med långsamma kolhydrater, utan du får även tips och coaching på hur du ska bibehålla en sund kosthållning och livsstil.

Hitta den bästa nyttiga matkassen för dig

Nyttiga matkassar är något som passar för alla. Det spelar ingen roll om du är singel, ensamstående, lever i par eller är en stor familj med många barn. Valet av kosthållning eller eventuella allergier är inte heller av betydelse, det finns matkassar som tillgodoser allas behov.

Nyttiga matkassar kan bland annat vara veganska, vegetariska , glutenfria och laktosfria. De kan också vara fulla med recept som passar utmärkt för barns känsliga (och petiga) smaklökar.

Det finns många matkasse-leverantörer att välja mellan när du vill hitta en nyttig matkasse för dig. Några exempel på företag som erbjuder matkassar med extra nyttigt innehåll är bland annat Årstiderna, Middagsfrid, Linas Matkasse och Ecoviva. Är det 100 % ekologiska produkter du är ute efter är Årstiderna och Ecoviva ett bra alternativ. Hos Årstiderna är dessutom alla kassar helt veganska.

Tips!

När du ska välja en nyttig matkasse vill du naturligtvis att råvarorna är färska och håller en hög kvalitet, men du vill också få leveransen när du behöver och kunna få inspiration till nya och spännande smaker och rätter.

När du ska välja leverantör av din matkasse med nyttig mat rekommenderar vi således att du tittar på leveransområdena, för att säkerställa att leverantören kan komma ut till just ditt område. Du bör även fundera på priset och se vilken leverantör som erbjuder det mest prisvärda alternativet som går hand i hand med tjockleken på din plånbok.

Frågor & svar om nyttiga matkassar

Vilken matkasse är bäst i test 2022?

Eftersom att det finns så många olika matkassar att välja mellan så är den bästa matkassen helt enkelt den som uppfyller dina behov och önskemål. Men vi vill ändå säga att det finns bättre och mindre bra alternativ.

I vår jämförelse av matkassar hittar du enbart leverantörer vilka vi genuint kan rekommendera om du letar efter en hälsosam matkasse med nyttiga råvaror och livsmedel vilka resulterar i fantastiska rätter. 

Den bästa matkassen enligt vår jämförelse är HelloFresh med deras kalorismarta kasse som innehåller både kött, fisk, fågel och vegetariskt. Tätt efter kommer Linas matkasse som bjuder på härliga gluten- och laktosfria rätter, samt Simple Feast vilka levererar veganska och vegetariska, nyttiga rätter. 

Vad kostar en matkasse?

Det är väldigt olika eftersom att det helt och hållet beror på hur många middagar du beställer, samt hur många personer som ska äta.

Det finns även olika leverantörer av matkassar vilka har olika priser. En ekologisk matkasse kostar mer än en standard matkasse. Priset för matkasse med vegetarisk/vegansk mat är oftast dyrare än kassarna som innehåller kött.

Genomsnittligt pris för matkasse är cirka 500 kr, men du kan få tag i billiga matkassar för omkring 200 kr, men kom ihåg att innehållet i dessa ofta är mer begränsat än andra.

Leverantörerna har ofta prova-på-priser för nya kunder och erbjuder ofta rabatt på matkassen vid första, och ibland andra beställningen. Nya kunder brukar få ett par hundra kr rabatt eller en viss procent på ett helt köp.

Är det bindningstid på matkasse?

I vår jämförelse hittar du bara matkassar utan bindningstid. 

När du ska beställa matkasse första gången startas en prenumeration per automatik. Prenumerationen innebär att du får hem en matkasse varje vecka med tre till fem middagar till det antalet personer som du valde vid första beställningen. Vissa har uppsägningstid på matkassen vilken kan variera, men det handlar oftast bara om någon vecka.

En del leverantörer ger dig möjligheten att ha en prova-på period  utan abonnemang på dina första matkassar.

Vilka dagar levereras matkassarna?

Detta varierar mellan dom olika matkassarna. Vanligast är att du får kassen på söndagar för att du ska ha hela veckans måltider klara. Bor du i mindre städer är det vanligt att kassen istället kommer på måndagen eller tisdagen.

Vad händer om jag inte är hemma när matkassen levereras?

Det spelar ingen roll om du är hemma eller inte. Kassen med den nyttiga maten levereras alltid samma dag och ungefär samma tid varje vecka. Om du inte är hemma ställs den utanför dörren.

Vad finns det för matkassar?

Oavsett vad du har för kost så finns det en kasse som passar dig och familjen.

Vegetariska matkassar

Det blir mer och mer vanligt att äta vegetariskt och i princip alla leverantörer erbjuder därför vegetariska alternativ. I matkassen för vegetarianer hittar du middagar som går hem hos både vuxna och barn. Vegetariska matkassar innehåller oftast lakto-ovo baserade rätter, dvs mat med mejeriprodukter och ägg.

Veganska matkassar 

Tyvärr är det inte lika vanliga med veganska matkassar, men utbudet ökar sakta men säkert. Veganska matkassar är 100% fria från animalier.

Matkassar för flexitarianer

En flexitarian äter mindre kött än en “vanlig köttätare”. Matkassar för flexitarianer innehåller helt enkelt mer från växtriket och mindre kött.

Matkassar för pescetarianer

Pescetarianer äter enbart fisk och skaldjur från djurriket, utöver det är det bara vegetariskt som gäller.

Laktosfria matkassar

Vid allergier finns det många matkassar med laktosfritt innehåll. Recepten kommer med antingen mejeriprodukter utan laktos, eller växtbaserade alternativ.

Glutenfria matkassar

Är du glutenallergiker eller helt enkelt vill minska ditt intag av spannmål är en kasse med glutenfria rätter att rekommendera.

Ekologiska matkassar

Vill du äta mer sunt och skippa livsmedel med bekämpningsmedel är en ekologisk kasse rätt val för dig. Har du koll på att det inte bara är frukt och grönsaker som är besprutade, utan även spannmål, och animaliska produkter som t.ex ägg och kött? Med ekologiska matkassar får du närproducerade, näringsrika råvaror vilka är både miljövänliga och snälla mot djuren.

Lätt- och snabblagade matkassar

Har du mycket att göra men lite tid? Eller är ditt intresse för matlagning inte speciellt stort? Då är matkassar med enkla och snabba rätter perfekt för dig. Dom är lika innehållsrika och mättande som andra kassar, bara att dom går snabbt att tillaga, helt enkelt.